Đàn tuyến giáp của bạn đã sẵn sàng cho mùa đông chưa?

Mùa đông mang lại nhiệt độ lạnh hơn và thay đổi sinh lý của cơ thể.đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh sự trao đổi chất và nhiệt độ cơ thể.

Mức TSH tăng:

Khi mùa đông đến, tuyến yên của chúng ta giải phóng nhiều hormone kích thích tuyến giáp (TSH) hơn để thúc đẩy tuyến giáp sản xuất nhiều hormone hơn.Sự gia tăng nồng độ TSH này là một phản ứng tự nhiên đối với nhu cầu nhiệt độ cao của cơ thể trong thời tiết lạnh hơn.

Tác dụng đối với hạ tuyến giáp:

Những người bị suy giáp, một tình trạng đặc trưng bởi một tuyến giáp hoạt động kém, có thể gặp phải những thách thức trong mùa đông.tuyến giáp của họ đấu tranh để sản xuất đủ các hormone tuyến giáp T3 và T4Sự mất cân bằng này có thể dẫn đến sự xấu đi của các triệu chứng hạ tuyến giáp trong mùa đông.

Các triệu chứng xấu đi:

Sự giảm nồng độ hormone T3 và T4 có thể dẫn đến một loạt các triệu chứng cho những người bị suy giáp.nhạy cảm với lạnhĐiều quan trọng đối với những người bị suy giáp là phải nhận thức được những tác dụng tiềm ẩn này và tìm kiếm sự hỗ trợ y tế thích hợp.

Các chiến lược hỗ trợ sức khỏe tuyến giáp:

a. Quản lý thuốc: Dùng thuốc tuyến giáp theo chỉ dẫn của bác sĩ. Điều chỉnh liều lượng nếu cần thiết trong mùa đông để chức năng tuyến giáp tối ưu.

b. Hỗ trợ dinh dưỡng: Ăn một chế độ ăn uống cân bằng với hải sản, muối có iod, protein nạc, trái cây và rau quả cho các chất dinh dưỡng thiết yếu như iodin và selenium cần thiết cho sức khỏe tuyến giáp.

C. Hãy hoạt động: Hoạt động thể chất thường xuyên như đi bộ nhanh, yoga hoặc tập luyện sức mạnh hỗ trợ chức năng tuyến giáp, trao đổi chất, mức năng lượng và làm giảm các triệu chứng hạ tuyến giáp.

d. Quản lý căng thẳng: Thực hành các kỹ thuật quản lý căng thẳng như thiền định, thở sâu và các hoạt động thư giãn để hỗ trợ chức năng tuyến giáp và sức khỏe tổng thể.