Cân nặng khỏe mạnh, dinh dưỡng và hoạt động thể chất

Cân nặng khỏe mạnh, dinh dưỡng và hoạt động thể chất

Đạt được và duy trì cân nặng khỏe mạnh bao gồm chế độ ăn uống lành mạnh, hoạt động thể chất, giấc ngủ tối ưu và giảm căng thẳng.Một số yếu tố khác cũng có thể ảnh hưởng đến việc tăng cân.

Một chế độ ăn uống lành mạnh có nhiều loại thực phẩm lành mạnh.Các chế độ ăn kiêng phổ biến có thể hứa hẹn mang lại kết quả nhanh chóng, nhưng những chế độ ăn kiêng như vậy sẽ hạn chế lượng dinh dưỡng của bạn, có thể không tốt cho sức khỏe và có xu hướng thất bại về lâu dài.

Bạn cần bao nhiêu hoạt động thể chất phụ thuộc một phần vào việc bạn muốn duy trì hay giảm cân.Đi bộ thường là một cách tốt để thêm hoạt động thể chất vào lối sống của bạn.

Kiểm soát cân nặng của bạn có thể giúp ích cho sức khỏe của bạn bây giờ và sau này.Ngược lại, những người béo phì có nguy cơ mắc nhiều bệnh nghiêm trọng và tình trạng sức khỏe cao hơn so với những người có cân nặng bình thường.Xem ví dụ về các chương trình có thể trợ giúp.

Giúp mọi người duy trì cân nặng khỏe mạnh là một phần trong công việc của CDC nhằm đạt được sự công bằng về sức khỏe.

Béo phì, Chủng tộc/Sắc tộc và COVID-19

Béo phì là một bệnh mãn tính phổ biến, nghiêm trọng và tốn kém.Béo phì khiến mọi người có nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính nghiêm trọng khác và làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh nghiêm trọng do COVID-19.Mọi người đều có vai trò trong việc đảo ngược xu hướng béo phì và tác động không cân xứng của nó đối với các nhóm chủng tộc và dân tộc thiểu số.Béo phì làm trầm trọng thêm kết quả COVID-19

Trong đại dịch COVID-19, người trưởng thành thừa cân có nguy cơ cao hơn:

• Béo phì làm tăng nguy cơ phát triển bệnh COVID-19 nghiêm trọng.Những người thừa cân cũng có thể có nguy cơ cao hơn.
• Béo phì có thể tăng gấp ba lần nguy cơ nhập viện vì nhiễm COVID-19.
• Béo phì có liên quan đến suy giảm chức năng miễn dịch
• Béo phì làm giảm dung tích phổi và thể tích phổi gây khó thở

Một nghiên cứu về các trường hợp COVID-19 cho thấy nguy cơ nhập viện, nhập viện chăm sóc đặc biệt, thở máy xâm lấn và tử vong cao hơn với chỉ số BMI cao hơn

Nguy cơ nhập viện hoặc tử vong đặc biệt rõ rệt ở những người dưới 65 tuổi.Từ khi bắt đầu đại dịch cho đến ngày 18 tháng 11 năm 2020, hơn 900.000 người trưởng thành ở Hoa Kỳ đã phải nhập viện vì COVID-19.Các mô hình ước tính rằng 271.800 ca nhập viện này (30,2%) là do béo phì

Trẻ em được chẩn đoán mắc bệnh béo phì có thể phải chịu hậu quả nghiêm trọng hơn do COVID-19.Trong một nghiên cứu về các trường hợp COVID-19 ở bệnh nhân từ 18 tuổi trở xuống, béo phì có liên quan đến nguy cơ nhập viện cao gấp 3,07 lần trong thời gian nằm viện và nguy cơ mắc bệnh nghiêm trọng cao gấp 1,42 lần (nhập viện chăm sóc đặc biệt, thở máy xâm lấn). , hoặc chết).